Las enfermedades que más vidas cobran en todo el mundo, están ligadas al azúcar, evita lo más que puedas aquellos productos con alto contenido de glucosa, desde el café hasta las donas
La belleza no es sólo cuestión de vanidad, se trata de estar bien con uno misma, sentirlo y reflejarlo, por eso es muy importante cuidar nuestro cuerpo, tratarlo bien y él nos lo agradecerá. A propósito de la llegada de un año nuevo, creo que es súper importante comenzarlo con buena vibra y sobre todo con propósitos renovados, y qué mejor que conociendo los 10 puntos importantes de la belleza, una pequeña guía para que sepas que cosas debes hacer para lucir hermosa y saludable.
1-Cuida tu alimentación:
Lo mejor que puedes hacer para cuidar tu cuerpo es comer cosas sanas, consumir frutas, verduras y proteínas de forma balanceada se reflejará en tu peso, tu cabello, tu piel y hasta en la actitud que tengas, la base de una persona radiante es una comida inteligente, no sometas a tu cuerpo a dietas rigurosas, sólo aprende a respetar las cantidades que ingieres de cada alimento, no abuses del alcohol, la grasa, las pastas o la harina.
2-La piel
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, es la prenda que jamás te podrás quitar y por tal motivo debes dedicarle tiempo, cuidarla y procurar que siempre esté saludable, la recomendación que te hago es que inviertas en productos de calidad, si no cuentas con muchos recursos, entonces no compres productos baratos que sólo serán agresivos o dañinos para tu cuerpo, improvisa, utiliza algún remedio casero para brindar hidratación a tu piel.
Ten especial atención con los exfoliantes, desmaquillantes y pinturas que utilices para adornar tu piel, lava tu cuerpo diariamente.
3- Evita las harinas y azúcares
Las enfermedades que más vidas cobran en todo el mundo, están ligadas al azúcar, evita lo más que puedas aquellos productos con alto contenido de glucosa, desde el café hasta las donas, también mantén tus reservas cuando se trate de harinas, el pan, tortilla y todos esos bocadillos deliciosos son terriblemente perjudiciales para la salud, algo que no sólo se reflejará en tu cuerpo, sino en tu salud, tampoco se trata de eliminarlos completamente de tu dieta, sólo se trata de no abusar en su consumo.
4-Toma mucha agua
A pesar de no tener sabor, el agua es el liquido más sabroso que hay en la tierra, es sinónimo de vida. No me dejarás mentir que cuando tienes sed y tomas agua, inmediatamente sientes un toque revitalizador, bueno, pues el agua no sólo tiene beneficios físicos también se ha demostrado que tiene beneficios a nivel psíquico y que nos sirve para estar de buen humor, así que no hay pretexto, consume tus 2 litros de agua diariamente, evita a toda costa el café, los refrescos y el alcohol, ya que estos sólo deshidratarán tu cuerpo y te sumarán calorías.
5-No dejes de sonreír
La sonrisa es una de las armas de seducción más simples y poderosas que tenemos las mujeres, sonreír no sólo significa estirar los labios, una sonrisa es el reflejo de una persona saludable, tiene beneficios para nuestra salud y para nuestro estado de ánimo, nos hace lucir lindas y contagia a otras personas, toma la vida con buen sentido del humor, muestra una sonrisa sincera, todos lo agradecerán.
6-¡Aguas con el Sol!
El sol carga de energía a nuestro cuerpo por medio de nuestra piel, pero también es sumamente dañino cuando se abusa (ya sabes ¡todo con medida!), por eso hay que tener mucho cuidado a la hora de disfrutar de un día soleado, no olvides utilizar el protector solar, una crema adecuada y sobre todo, mejor no exponerte demasiado, ya que se ha comprobado que el sol puede causar cáncer (de hecho los melanomas de la piel son el cáncer más agresivo que existe), ten mucho cuidado con eso.
7-Que este 2013 sea la excusa perfecta para hacer ejercicio
Saca el ipod, los tenis, ropa cómoda y ponte a correr, es el ejercicio más sencillo que puedes hacer y tu cuerpo lo agradecerá mucho, si tienes más tiempo disponible, entonces ve al gimnasio, busca una rutina que sea de tu agrado y ponte como meta el llevarla a cabo constantemente. El ejercicio te ayudará a lucir más bella, tonificar tu cuerpo, evitar el estrés, la depresión y muchas enfermedades más, ¡hazlo!, vas a ver que pronto amarás incluirlo en tu vida.
8-Cuida tu cabello
Aquí en ZonaFem tenemos muchísimos consejos para que mantengas tu cabello en buen estado, así que no dudes en ver todas nuestras recomendaciones y ponerlas en marcha, evita el uso de productos baratos o de dudosa procedencia, opta por algo casual, incluso por recetas caseras que incluyan aceites naturales, el cabello no te dejará mentir, cuando lo tratas bien luce radiante, cuando no le tomas importancia luce seco y sin vida, no olvides dedicarle tiempo.
9- ¡La ropa!
No crean que se me estaba olvidando, la ropa es importante a la hora de lucir bellas, pero justamente quise dejar este punto al final, pues creo que de nada sirve traer el outfit más lindo o in, si nuestra salud no está bien, por eso quiero recalcar que me parece importante tomar en cuenta nuestro atuendo, siempre y cuando nuestra salud esté bien, así que, una vez dicho lo anterior, busca la ropa que mejor te acomode, de vez en cuando se vale gastar para tener algo llamativo, pero también puedes aprovechar nuestros consejos para lucir linda sin presionar tanto tu cartera.
10-Maquíllate
El maquillaje es uno de los rituales de belleza más antiguos, es ese momento en que estamos conectadas con nosotras mismas y nos preparamos para resaltar nuestros mejores rasgos, no olvides elegir aquellos métodos de belleza que te parezcan más cómodos, no se vale ir en contra de lo que nos hace sentir bien, por eso es importante dedicarle el tiempo y la medida justas, pues también se puede lucir bella sin maquillaje.
Espero que les guste esta lista, no olviden que lo más importante es la actitud, sentirnos seguras y ver la vida con alegría. Por eso mi recomendación más importante, ¡Sean felices!, cuando consigan ese equilibrio, todo lo demás será secundario.
Ojalá el pasado año 2012 les haya dejado muchas cosas positivas, de corazón les deseo que este 2013 esté lleno de amor y felicidad, que sus planes se cumplan y que disfruten de su vida, felicidad para todos.
Gloria Urbano
www.zonafem.com
