Las fobias dependiendo de la intensidad con la que se presenten pueden ser un impedimento importante en la vida de una persona, influyendo en el desempeño normal de algunas actividades. En ese caso lo recomendable es visitar a un especialista, pero cuando se trata de un temor controlable algunas estrategias podrían ayudarte. Si sufres de acrofobia en unComo.com te damos algunos consejos para que descubras cómo superar el miedo a las alturas de forma sencilla.
- En primer lugar y como ocurre con cualquier otro problema que afecte nuestra conducta es importante reconocer que existe un miedo e intentar llegar a la causa del mismo. Esto se puede hacer en solitario o con la ayuda y orientación de un especialista, determinar su origen será la base para superarlo
- Debes exponerte gradualmente a las alturas. Comienza por un sitio en el que te sientas seguro por ejemplo observando desde un ventanal, cuando el vértigo y el miedo hayan pasado entonces asume un nuevo reto
- El paso siguiente podría ser subirte a un árbol o lanzarte desde un trampolín. Debes acostumbrarte de a poco a estar en las alturas y a vencer esa fobia que a veces te puede paralizar. Hacerlo dando pasos de bebé es la mejor estrategia, tomará más tiempo pero es muy eficaz
- Luego y una vez que te sientas realmente seguro puedes atreverte a algo más extremo como subirte a una montaña rusa. A veces son esas emociones fuertes las que se necesitan para superar algo que nos genera fobia o miedo extremo
- Cuando te enfrentes a situaciones que desencadenan tu miedo a las alturas es necesario que te concentres no en aquello que te altera sino en un pensamiento positivo que te impulse a superar la fobia. Recuerda que este tipo de miedos son mentales por eso gran parte del éxito dependerá de tus ganas de superarlo y tu esfuerzo
- No te detengas hasta lograr un avance que te permita superar o al menos aplacar tu miedo a las alturas, ¡si se puede, ánimo!
