El error más frecuente que se comete al momento de cambiar un estilo de vida, es creer que ello se hace solo en pro a la estética y con el fin de tener el cuerpo envidiable
Al momento de decidir cambiar nuestro estilo de vida muchos piensan en tomar sacrificios extremos y rutinas extenuantes que solo van a lograr que el ánimo y las funciones habituales del cuerpo se vayan al suelo, logrando no alcanzar la meta que se tuvo en la mente desde un principio y posteriormente se entra en un estado de frustración por no lograr los objetivos.
El punto más importante de cambiar un estilo de vida se trata de conocer nuestro cuerpo, esto se refiere a determinar cuál es tu figura, el peso que debes alcanzar según tu estatura, qué tipo de alimentación se adapta a tus condiciones, conocer tus limitaciones físicas y las más importante de todas, es tener en cuenta que una vida sana acompañaba de un cuerpo esbelto equivale a un 70% de alimentación y el otro 30% va dirigido al entrenamiento físico.
Más allá de la estética
El acondicionamiento corporal y una sana alimentación es vital para la salud, ya que el hecho de ejercitarse y de llevar una alimentación balanceada constituyen un equilibrio corporal entre la estética y la salud, siendo esta última la más vital para nuestro día a día.
Un error muy frecuente que se comete al momento de cambiar un estilo de vida, es creer que ello se hace solo en pro a la estética y con el fin de tener el cuerpo envidiable, basándose en aquellos prototipos de revista y figuras de la televisión que no son el mejor foco a la hora de guiarnos, ya que muchas veces esos patrones no se adaptan a lo que somos realmente y este no debería ser el punto focal, ya que el bienestar corporal está constituido básicamente por una alimentación adecuada que como ya se dijo anteriormente, va de acuerdo a las condiciones y al norte que se quiere alcanzar en particular y comprendiendo que cada cuerpo es diferente.
La ejercitación es un punto indispensable para fortalecer la salud humana. La entrenadora personal de la academia ISSA, con un master en Fitness y nutrición Sasha Barboza conocida como «Sasha Fitness», afirma que si se está comenzando un estilo de vida «Fitness» no se debe intentar hacer todo de una vez porque ello podría abrumarte y hacerte renunciar. Barboza que si se es una persona sedentaria se debe comenzar a hacer ejercicio poco a poco y con circuitos de ejercicio mínimo tres veces por semana.
El portal web salud 180 reseña que la dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental, y que para lograr el equilibrio debe tenerse en cuenta que en un balance alimenticio, debemos comer al menos 5 veces por día, dividiendo los platos en: desayuno, merienda de media mañana, almuerzo, merienda de media tarde y cena, incluyendo en ellas: proteínas magras, (carne, pollo, pescado sin grasa), vegetales, carbohidratos sanos que aportan las verduras, frutas y sobre todo 2 litros de agua, que es el equivalente a 8 vasos al día.
Stívalis Yumare
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