En la actualidad, es muy común un tipo de relación en la que más que el amor existe dependencia; para otros, la codependencia. Detrás de esta conducta lo que se esconde es miedo a la soledad, a la pérdida y al abandono
Como existen personas adictas al alcohol, las drogas, al juego, y hasta al sexo, hay quienes tienen por adicción el amor enfermo. No es una conducta que se reconozca con facilidad, sino más discreta que otras porque se disfraza de sentimientos altruistas: amor incondicional y entrega absoluta.
Lo anterior se define como codependencia: convertimos un vínculo amoroso en un nexo nocivo, en el que uno necesita ayuda y el otro se compromete a dársela negando sus propias necesidades. Los dos entonces crean un lazo emocional de necesidad y gratitud. En un comportamiento codependiente, además hay una negación a la felicidad debido a que un problema de autoestima se esconde detrás.
1. Esta historia
puede ser la tuya
María sentía no podía estar sola. Estaba en busca de una relación amorosa que le diera sentido a su vida. Conoció a Pedro y por él se sintió fuertemente atraída. Él se había separado de su anterior pareja porque ella lo había traicionado. Eso hizo que sintiera lástima, por quien, para ella, necesitaba ser salvado.
Pedro cayó en aquel juego, pues conseguía en María un apoyo incondicional, pero curiosamente él creía que se merecía ese afecto desmedido, y no hacía lo suficiente por corresponder a ese amor que ella le ofrecía, más bien se aprovechaba de ese sentimiento, mientras María esperaba que él cambiara, algo que siempre le sacaba en cara.
Un día María se dio cuenta de que era profundamente infeliz en esa relación, que Pedro ignoraba sus necesidades, así que decidió decirle adiós, darse su valor reconociendo que más importante que una relación de pareja eran sus metas, deseos, anhelos y, en definitiva, aquello que le daba sentido a su vida, más que un amor enfermizo, que le generaba frustración y decepción
2. Dependencia emocional
En la actualidad, es muy común un tipo de relación en la que más que el amor existe dependencia; para otros, la codependencia. Detrás de esta conducta lo que se esconde es miedo a la soledad, a la pérdida y al abandono, porque, como son adictos afectivos, buscan la gratificación en otros, del mismo modo que un alcohólico necesita el alcohol.
Es una conducta que solapa detrás de algunas manifestaciones de afecto o solidaridad, tales como buenas intenciones, amor incondicional, entrega y sacrificio. Aunque estos comportamientos son muy alabados en una sociedad, responden ciertamente a personalidades que necesitan sentirse queridas y admiradas más de lo normal, por lo que participan siempre en una relación sentimental con una persona que requiere algún tipo de ayuda.
Asimismo, con la codependencia, se busca generar en el otro la necesidad de su presencia porque, al sentirse necesitado, el codependiente piensa que nunca va a ser abandonado. Entonces, como lo que provoca adicción es la relación de pareja para llenar un vacío en la persona codependiente, uno dependerá de otro, para mantenerse en ese nexo en el que prevalece el apego: sentimiento de posesión, obsesión y/o miedo.
Por consiguiente, quien padece este trastorno puede tolerar cualquier cosa porque confunde la dependencia con amor incondicional o sin límites. Sin embargo, cuando el que recibe los favores no se comporta tal como el codependiente espera, viene la depresión, o más afán de controlar al otro.
Igualmente, las personas que se dedican a sacrificarse por otros en nombre del amor, tienen baja autoestima o poca valoración de sí mismos por lo que intentan darle sentido a su vida ayudando a los demás. Ellos creen que no merecen ser felices por lo que terminan siempre envueltos en relaciones destructivas.
De ahí que el que sufre de codependencia es incapaz de alejarse de una relación enfermiza por cuenta propia, hasta que reconozca su condición y se proponga cambiarla.
3. ¿Eres codependiente?
Algunas conductas que describen a una persona codependiente son:
A) centrado más en otra persona que en sí mismo, ya que hay una negación consciente de las propias emociones e incapacidad de hacer frente a ellas;
B) quienes provienen de un ambiente familiar donde hubo alguna clase de abuso emocional o físico, incluso, sexual, adicción a drogas, como el alcoholismo, por ejemplo, abandono de uno o los dos padres como también de una condición que en apariencia no puedan controlar como la pobreza;
C) conducta controladora, perfeccionamiento, desconfianza;
D) depresión, frustración y sentimientos de insatisfacción;
E) se niega también a la confrontación y a los conflictos, lo cual no le permite resolver situaciones que le perturban para llegar a acuerdos;
F) las personalidades paranoicas y esquizofrénicas, fácilmente, se convierten en codependientes.
4. ¿Cómo salir de
la codependencia?
El primer paso para salir de la codependencia es aceptar que sé es codependiente porque cuando se mantiene una relación de este tipo, se buscan toda clase de excusas para continuarla, así que acabar con ese nexo insana será un gran paso. Al mismo tiempo, declárate como independiente y reconoce tu intimidad, no tienes que compartir todo con alguien en todo momento.
Luego, no intentes controlar a otro con un comportamiento tan altruista que tus necesidades no valgan; con manipulación, quejas y/o culpa mientras haces el papel de víctima, sino más bien busca mantener una relación de igualdad, en la que tanto tu pareja como tú tengan la misma libertad de acción.
Finalmente, aprende a poner límites e intenta liberarte de los problemas de las otras personas, mientras comienzas a entender que tus necesidades son prioritarias.
¿Construyes relaciones sanas?
*** Los codependientes construyen relaciones en las que todo se tolera en nombre del amor, incluso el abuso y los maltratos físicos, ya que sienten un temor profundo a ser abandonados.
*** Cuando se está en un vínculo en el que existe una negación a ser feliz para hacer felices a otros sacrificando las necesidades propias, se forma parte de una relación insana de la que se debe salir pronto antes de que el daño emocional sea irreversible