Animarte a tener una cintura de avispa es posible. ¿Cómo? Con esta rutina de ejercicios de solo 8 minutos. Sé constante y poco a poco podrás hasta moverla como lo hace Shakira en sus videos o ante Piqué, su pareja.
¿Te gustaría afinar tu cintura? ¡Ya somos dos! De acuerdo con Fredrik Karpe, especialista del Centro de Diabetes, Endocrinología y Metabolismo de Oxford, en la cintura es donde más rápido se acumula la grasa.
Resulta curioso ponerse a pensar cuál es la mujer con la cintura más pequeña del mundo, ¿verdad? ¡Claro! Pues te contamos que la encargada de portar el Récord Guiness desde el 2011 se llama Cathie Jung con 27,9 cm.
Su marido siempre le pidió que redujera su cintura, por eso desde la década de los 50 usa un corsé (tiene más de 100) las 24 horas. ¡Es un poco exagerado!
Pero, una cintura como la de Shakira sí es envidiable. Aun y después de sus dos embarazos, según Univisión “Shaki” tiene 60 centímetros de cintura gracias a la dieta dada por su entrenadora Tracy Anderson en la que se incluye tostada de pan integral, jugo de naranja, frutas, yogur, ensaladas, carnes magras, sopa de verduras y gelatina dietética.
Además, se ejercita cinco días a la semana, tres de ellos con rutinas cardiovasculares que incluyen su famoso baile del vientre dos veces por semana durante 45 minutos.