Cada año nuestro cuerpo y rostro van cambiando, debido al trato que le damos, y comienzan a salir las arrugas y aflojarse los músculos de nuestro cuerpo. Tanto hombres como mujeres deseamos conservar nuestra belleza de juventud, y mantener un rostro sano y fresco. Cuando ya entramos en los 30 y 40, en vez de buscar la forma de conservar la belleza por lo natural, decidimos aplicar el bisturí para mantener esa juventud, y en vez de ayudarnos lo que hacen es desmejorar más rápido la estructura del cuerpo humano. Pues bien, ¿sabía usted que aplicando el método natural sin bisturí e inyecciones puede regenerar y mantener su belleza natural? Por lo general, los músculos están flojos cuando ellos están debilitados al dejar de hacer actividades físicas, los ejercicios recogen y fortalecen todo el sistema muscular alzándolos y llevándolos a su normalidad, y no solo se va a estabilizar la musculatura del cuerpo sino también la de su cara. Elizabeth Gilfillan es un ejemplo de mujer que mejoro su cara y su cuerpo realizando una serie de ejercicios y métodos naturales que le dieron como resultados no solo mantener su cuerpo sino a desaparecer por completo dolencias y enfermedades que venía padeciendo, al cumplir los 35 años. Se recomienda para prevenir y estirar las arrugas de la cara ponga un poco de aceite de oliva o crema alrededor de los ojos, donde se forman las “patas de gallos”, y si lo desea utilice este método en toda la cara y el cuello. Mírese en el espejo, eleve el mentón ligeramente abra la boca como una pulgada, después sonríase vuelta hacia arriba la cara tan ampliamente como pueda, estirando los músculos de la cara y del cuello en la posición de sonreírse y afloje, repita esto varias veces al día y vera como su rostro comienza a mejorar en todos los sentidos. Se sugiere que para las personas con alta presión sanguínea que hagan suavemente esos ejercicios, ya que las severas contracciones de los tejidos de la cara y el cuello pueden incrementar la sangre en el cerebro. El Dr. Sanford Bennett expresa: “El verdadero secreto para restaurar a la piel la suavidad de la juventud es la fricción”. Otra sugerencia, es aplicarse una máscara batiendo una clara de huevo hasta que se convierta en espuma y dejarla por 5 minutos en el rostro, esto le va ayudar a desaparecer las arrugas y las manchas de la cara. Para nuestro cuerpo, los ejercicios deben ser variados, sencillos y de cualquier tipo pero moderados, recuerden no debemos forzar nuestro cuerpo a ejercicios fuertes al comienzo de una rutina diaria. El caminar o nadar ayuda muchísimo a recuperar la fortaleza muscular. Realizar caminatas es una forma fácil para mantener firme todos los músculos del cuerpo, activa la circulación, le hace tomar aire fresco y puede practicarlo solo o en grupo y a cualquier hora del día y cuantas veces a la semana que desee, las personas de todas las edades lo pueden practicar. Se recomienda para los brazos, apriete un puño cerrado fuertemente dentro de la palma de la otra mano, esto ayuda a recuperar el musculo caído y flácido de los brazos. Para el estomago, lleve su estomago hacia adentro y suba el diafragma hasta quedar completamente plano, hágalo poco a poco y suavemente las primeras veces para evitar calambres y malestares, mejorara su postura y aplana el vientre. Para el tono muscular, después de un baño, ponga la toalla detrás del cuello, luego estire la barbilla hacia adelante a ambos extremos de la toalla y resista con su cuello tan fuerte como pueda, hágalo solo una vez. Recuerde que la mejora se va ir observando a medida que usted practique. Importante para todos es mantener una buena respiración, y un buen ritmo cuando esté realizando todas estas recomendaciones y si lo desea coloque un fondo musical, le dará ese toque que usted tanto necesita para mantenerse joven y vigorosa. Para sus consultas para mejorar su salud a nivel general Telf. 0426-817.95.69. Correoyaemirz@hotmail.com facebook Vida y Energía con Yaemir Zambrano.
